10月28日，腦卒中日的前一天，原徐匯區(qū)政協(xié)委員、現(xiàn)上海藍十字腦科醫(yī)院內(nèi)科主任馮顯道主任受上海徐匯區(qū)政協(xié)、中國民主建國會邀請，在政協(xié)會議廳內(nèi)為30多位離休老政協(xié)委員開講《養(yǎng)生與心腦血管疾病預防》的健康科普講座。

　　馮顯道主任做講座

　　馮主任重點談論了養(yǎng)生及高血壓、高血糖、高血脂癥、高尿酸癥等與心腦血管疾病的關系。除了教老委員們?nèi)绾勿B(yǎng)生，對有高血壓、高血糖、高血脂癥、高尿酸癥等老年人如何控制好這些指標，及如何用藥給予了指導，并且囑咐定期體檢、篩查腦卒中很重要。

　　老政協(xié)委員圍桌而坐，認真聽取，真正做筆記

　　講座的內(nèi)容實用、接地氣，老政協(xié)委員們直言收獲不小，做筆記停不下來。講座結束后，仍然意猶未盡，紛紛加了馮主任的微信或者記下了電話號碼，說是要多向馮主任咨詢健康問題。一部分有腦卒中困惱的老政協(xié)更是當場表示要盡快來醫(yī)院接受檢查。為方便老政協(xié)委員們就醫(yī)，醫(yī)院特意開放了綠色通道，上午檢查下午出報告，盡量減少排隊與等候，以免耽擱治療。

　　小編有幸聆聽了馮主任的講座，真的滿滿都是干貨。好東西要與大家分享，有需要的請收下——談及養(yǎng)生與心腦血管疾病預防，馮主任深有感觸說：每一位老同志的健康離不開這六方面：

　　1.遺傳，父母有高血壓、高血脂、糖尿病等先天的不足要后天補;

　　2.心理健康，保持樂觀，活一天快活一天，健康面對明天;

　　3.睡眠，老年人要保障每天6-8小時的睡眠時間;

　　4.水，每天和6-8杯堿性水，不要喝桶裝水;

　　5.鍛煉，適量運動，每天9:00-11:00以及19:00-21:00是較佳的運動時間，最好每天半小時走路6000步，大笑3次，發(fā)呆5分鐘，唱歌或深呼吸3次等;

　　6.健康飲食，早上吃得飽，中午吃得好，晚上吃得少，均衡、清淡飲食。

　　最后，給大家提個醒，腦卒中并非胖子才會發(fā)病，瘦子也會;老年人高發(fā)，30歲出頭的人也會……大家都留個神，千萬不要讓腦卒中鉆了空子!